La ronronthérapie, qu’est-ce que c’est ?

LES BIENFAITS DE LA RONRONTHÉRAPIE OU THÉRAPIE PAR RONRONNEMENT

ronrontherapie

Saviez-vous que votre chat est un  véritable « médicament » antistress ? Ce n’est pas seulement un petit cœur avec du poil autour Penchons-nous sur les bienfaits de la ronronthérapie. C’est une pratique médicale reconnue depuis longtemps, voici quelques informations avant de la tester.

Dans un premier temps nous donnerons la définition de la ronronthérapie, puis nous nous demanderons si cette méthode est fiable. Dans un second temps, nous examinerons quels sont ses bienfaits, avant de cltôturer sur comment fait-on une séance.

I – QU’EST CE QUE LA RONRONTHÉRAPIE ?

Définition

Pratique médicale en plein essor depuis quelques années, « la ronronthérapie » est l’art de soigner les humains grâce aux ronronnements du chat. Jean-Yves Gauchet, un vétérinaire qui exerce dans le sud-ouest depuis plusieurs dizaines d’années est l’un de ses  premiers précurseurs en France.

Est-ce une lubie ?

Et bien non, c’est scientifiquement prouvé et reconnue depuis des décennies. Dès 1982, Aaron Katcher, un psychiatre américain a prouvé en direct devant des caméras de télé que caresser un chat diminue l’anxiété, la tension artérielle, par conséquent le risque d’infarctus.

chat qui se lèche

II- POURQUOI ÇA FONTIONNE ?

 

 Production de sérotonine

D’après Jean-Yves Gauchet le son émit par un ronronnement est une fréquence de 20 hertz, dite fréquence basse et celle-ci  apaise les humains.  C’est la même fréquence utilisée par les compositeurs dans les films pour calmer, et apaiser le spectateur dans certaines scènes. Écouter ce son permet la production de sérotonine qui déclenche chez l’homme une sensation de bonheur.

Un effet madeleine de Proust

Le ronronnement évoque de bons souvenirs familiaux : « quand on a eu un chat enfant, quand on a dormi avec ce chat, qu’on était bien, ça nous revient à chaque fois qu’on entend ce son » 

III- QU’EST-CE QUE CELA SOIGNE ?

Le stress, l’insomnie ou l’anxiété peuvent se soigner ponctuellement sans médicament grâce au ronronnement du chat. Donc optez, plus la méthode du chat, c’est plus naturel.

Les vibrations émises par le ronronnement sont d’ailleurs utilisées par des kinésithérapeutes pour accélérer la cicatrisation osseuse « A fracture égale, le chat se rétablit trois fois plus vite que tout autre animal » détaille Jean-Yves Gauchet affirmant qu’il s’agit bien d’un effet du ronronnement et de ses vibrations. 

chat detendu
IVCOMMENT FAIRE UNE BONNE SEANCE ?

Ronronthérapie à la maison

Une séance de relaxation avec son chat est facile à pratiquer chez soi en rentrant d’une journée stressante.

Il suffit de :

  • couper les sources de bruit que sont la télévision, la radio, la chaîne hi-fi, le téléphone portable…
  • baisser l’intensité des lumières.
  • s’installer confortablement dans un fauteuil ou sur son canapé avec son chat dans les bras.
  • caresser son chat pour qu’il ronronne.
  • écouter, les yeux fermés, ses ronronnements en respirant lentement et profondément.

 

Que faire si je n’ai pas de chat

 

ASMR vidéo

 

Des enregistrements de ronronnements pour les français qui n’ont pas de chat.

La tendance est telle que des enregistrements de ronronnements sont diffusés sur internet désormais. En plein boom de l’ASMR (Autonomous Sensory Meridian Response) cette technique qui propose aux internautes d’écouter des sons apaisants pour s’endormir notamment ou se détendre, les chats font leur entrée.

Au Japon, des bars à chat pour se détendre

La “ronronthérapie“, ça fonctionne, et les Japonais l’ont bien compris. Depuis quelques années, on trouve dans les grandes villes, notamment à Tokyo, des bars à chat ou neko bar (neko signifiant “chat” en japonais), où les Japonais se rendent le soir, après leur travail, pour décompresser.

L’Europe n’est pas en reste, voici une petite liste française :  

 

cafédesfélins

laronronnerie

https://lechatlheureux.fr/

https://lecafedeschats.fr/

Alzy récapitule pour vous :  

 

– La ronronthérapie est une thérapie antistress reconnue scientifiquement.

– Vous pouvez pratiquer cette méthode dans des associations.

– Des propriétaires félins peuvent se déplacer à votre domicile.

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Glossaire

GLOSSAIRE

Tous les termes relatifs à la maladie d’Alzheimer se trouvent ici. Les définitions ont été vulgarisées pour être le plus simple possible

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A
📌ACÉTYLCHOLINE

neurotransmetteur jouant un rôle majeur dans la mémoire et la mémorisation. Chez les Alzheimer, ce sont ces neurones qui sont atteints en premier.

📌AGNOSIE

 Altération ou trouble de la reconnaissance du :

- nom et/ou fonction d’un objet

- du visage et/ou du nom d’une personne

- des odeurs

- du goût

- du toucher.


📌ALZHEIMER

Nom de famille du neurologue Allemand Aloïs Alzheimer ayant découvert  la maladie

📌AMNÉSIE

Trouble ou perte totale ou partielle de la mémoire. Il existe deux sortes :

- antérograde : difficulté ou impossibilité de mémorisation de nouvelles informations ou constitution de nouveaux souvenirs.

- rétrograde : impossibilité de se remémorer d’anciens souvenirs.

📌ANOMIE

Trouble du langage lié à l’aphasie

📌ANOSOGNOSIE

Trouble inconscient de la reconnaissance d’une maladie. Une personne atteinte de maladie d’Alzheimer n’a pas conscience de sa maladie

📌APA

L’APA ou Allocation Personnalisée d’Autonomie est une aide financière destinées aux personnes à partir de 60 ans ayant des difficultés à réaliser des gestes simples de la vie quotidienne. Elle peut être demandée en cas de maladie d’Alzheimer.

📌APATHIE

Manque d’envie à faire des choses, ou baisse de motivation souvent accompagnée par une baisse des activités sociales et un appauvrissement des émotions.

📌APHASIE

Trouble du langage qui affecte l’expression, la compréhension, ou les deux. La personne peut avoir du mal à s’exprimer, à trouver ses mots (expression) mais aussi à comprendre les mots et phrases qu’on lui dit (compréhension).

📌APOE4

Gène facteur de risque de la maladie d’Alzheimer dans ses formes familiales et sporadiques.

📌APRAXIE

Difficulté ou impossibilité à réaliser des gestes et des actes de la vie quotidienne (écrire, marcher, prendre des objets…) malgré des fonctions motrices préservées.

📌ATROPHIE CÉRÉBRALE

Diminution de poids et de volume partiel ou global du cerveau pouvant entraîner une perte ou un dysfonctionnement de la faculté associée à la zone du cerveau touchée

B
📌BÊTA-AMYLOÏDE

Composant principal des plaques amyloïdes que l’on retrouve dans les neurones de certaines maladies neurodégénératives. Ces protéines sont à l’origine de la détérioration des connexions synaptiques et empêchent la communication entre les neurones.

📌BIOMARQUEUR

Caractéristique biologique mesurable, utilisée comme indicateur d’une fonction du corps, d’une maladie ou de l’action d’un médicament.

C
📌CAPITAL CERVEAU

Réserve cognitive matérialisée par le nombre de neurones et ses milliers de connexions synaptiques. Plus les connexions sont nombreuses et solides, plus le capital cerveau augmente et permet de faire reculer l’âge de début de la maladie d’Alzheimer.

📌CHOLESTÉROL

Lipide dans l’alimentation et également fabriqué en grande quantité par le foie. Il entre dans la composition des membranes des cellules et est indispensable au fonctionnement de l’organisme ainsi qu’à la composition des hormones.

📌COHORTE

Ensemble d’individus que l’on suit dans le temps et à l’échelle individuelle. Son étude permet de récupérer des informations, d’évaluer des sujets sur certains critères identifiés comme susceptibles de modifier le risque de survenue d’une pathologie.

📌CONSULTATION MÉMOIRE

Consultation centrée sur la recherche d’un diagnostic à la suite de troubles de la mémoire. Pluridisciplinaire, elle fait
intervenir : neurologue, neuropsychologue, gériatre, infirmières, orthophoniste. Elle peut être réalisée à l’hôpital ou par des spécialistes libéraux agrées.

📌CORTEX ASSOCIATIF

Régions du cerveau engagées dans le traitement des données comme la mémoire, le langage, la planification ou l’intégration multi sensorielle.

📌CORTEX CÉRÉBRAL

Partie périphérique du cerveau appelée (matière grise) regroupant les neurones. Elle est responsable des différentes fonctions motrices, sensorielles ou associatives du corps humain. Le cortex cérébral est découpé en plusieurs zones.

📌CURATELLE

Mesure judiciaire destinée à protéger un majeur qui a besoin d’être conseillé ou contrôlé dans certains actes de la vie (gestion d’un compte bancaire, vente immobilière engageant son patrimoine...)

D
📌DAT-SCAN

Imagerie cérébrale qui différencie la maladie d’Alzheimer des maladies apparentées par l’étude du système dopaminergique.

📌DÉFICIT CHOLINERGIQUE

Baisse dans le cerveau du nombre de neurotransmetteurs d’acétylcholine.

📌DÉGÉNÉRESCENCE NEUROFIBRILLAIRE

Lésion caractéristique de la maladie d’Alzheimer correspondant à une destruction des neurones.

📌DÉMENCE

Syndrome chronique et évolutif générant une dégénérescence cognitive, des troubles cérébraux et une perte d’autonomie. Les fonctions comme la mémoire, le raisonnement, le langage et le jugement sont touchées.

📌DÉMENCE À CORPS DE LEWY

Maladie neurodégénérative caractérisée par des dépôts anormaux de la protéine alpha-synucléine.

📌DIABÈTE

Maladie chronique liée à un trouble de l’assimilation des glucides. Elle engendre une élévation anormale du taux de sucre dans le sang.

📌DIAGNOSTIC ANATOMOPATHOLOGIQUE

Analyse macroscopique et microscopique de tissus et de cellules prélevés sur un organe permettant d’établir un diagnostic d’une anomalie.

📌DIAGNOSTIC DIFFÉRENTIEL

Diagnostic alternatif d’une maladie présentant des signes et symptômes similaires.

E
📌EHPAD

Établissement Hébergeant des Personnes Âgées Dépendantes. (Nom qui changera à l’automne 2021)

📌ENZYME

Protéine d’activation et d’accélération de réactions chimiques. Elle est fabriquée par notre organisme.

📌ÉPIDÉMIOLOGIE

Spécialité médicale qui étudie les problèmes de santé d’une population.

📌ERGOTHÉRAPEUTE

Spécialiste dans l’accompagnement des personnes atteintes de déficits ou de handicap moteurs pour améliorer leur vie quotidienne par une réadaptation, ou par l’aménagement de l’espace de vie.

F
📌FONCTIONS COGNITIVES

Aptitudes de notre cerveau à organiser et à contrôler les actes volontaires (mémoire, attention, langage etc.)

📌FONCTIONS EXÉCUTIVES

Aptitudes de notre cerveau à réaliser des tâches complexes : planification, résolution de problèmes, raisonnement, logique, stratégie, etc.

G
📌GÈNE

Élément constitutif de l’ADN d’un être vivant. Chaque gène possède l’information pour coder une protéine.

📌GÉNOME

Ensemble des gènes d’un être vivant.

H
📌HIPPOCAMPE

Région du cerveau responsable de la mémoire et de l’apprentissage. Sa réduction de volume dans la maladie d’Alzheimer est associée aux troubles de la mémoire.

📌HYPERTENSION ARTÉRIELLE

Maladie chronique cardiovasculaire présentant une augmentation anormale de la pression du sang sur la paroi des artères.

📌HYPOMÉTABOLISME (TEP)

Signe radiologique visible en tomographie par émission de positons (TEP) correspondant à un déclin du métabolisme du glucose signifiant une diminution de l’activité de la structure ou de l’organe étudié.

I
📌IRM

Imagerie par Résonance Magnétique. Examen d’imagerie médicale qui grâce à des images en deux et trois dimensions permet d’analyser avec précision les tissus mous de l’organisme à la recherche de lésions pathologiques.

L
📌LIQUIDE CÉRÉBROSPINAL OU CÉPHALORACHIDIEN

Le LCS OU LCR est un liquide transparent qui protège le cerveau et le fait flotter pour diminuer la pression de son poids.

M
📌MAIA

Méthode d’Action pour l’Intégration des services d’aide et de soins dans le champ de l’Autonomie. C’est un dispositif qui coordonne les différents services d’aide et de soins destinés aux personnes âgées à partir de 60 ans atteintes d’Alzheimer et de maladies apparentées.

📌MALADIE NEURODÉGÉNÉRATIVE

Maladie qui touche le fonctionnement du cerveau et de son système nerveux. Elle provoque la mort des cellules nerveuses.

📌MDPH

Maison Départementale des Personnes Handicapées. Elle facilite les démarches administratives et exerce des missions de conseils et d’informations pour les familles.

📌MMSE

Le mini-mental state ou mini-mental state examination ou test de Folstein est un test neuropsychologique évaluant les fonctions cognitives d’une personne grâce à un questionnaire.

📌MNÉSIQUE

Trouble de la mémoire

N
📌NEUROLEPTIQUE

Médicament qui agit sur le système nerveux et permet de réduire ou atténuer les symptômes de psychoses ou d’autres maladies psychiatriques

📌NEURONE

Cellule du système nerveux qui contribue au traitement et la transmission des informations au sein de l’organisme.

📌NEUROTRANSMETTEUR

Molécule chimique permettant la transmission des messages entre les neurones.

📌NEUTROPHILE

Globule blanc qui détecte et détruit les agents pathogènes considérés comme des ennemis par l’organisme.

O
📌ORTHOPHONISTE

Spécialiste dans la prise en charge des troubles du langage oral, langage écrit et de la voix.

P
📌PEPTIDE

Molécule s’associant entre elles pour former une protéine. Elle permet la production d’hormones, d’enzymes et contribue à la constitution des muscles.

📌PEPTIDE AMYLOÏDE

Molécule présente dans le cerveau qui provient de la dégradation d’une protéine de la membrane des neurones. Son accumulation en protéine béta amyloïde forme des plaques amyloïdes retrouvées dans la maladie d’Alzheimer.

📌PHASE PRODROMALE

Début de la période d’une pathologie durant laquelle on peut observer des signes avant-coureur annonciateurs de l’arrivée d’une future maladie.

📌PHYSIOLOGIQUE

Adjectif lié à l’activité normale de l’organisme humain et le fonctionnement de ses organes.

📌PLACEBO

Procédé thérapeutique médicamenteux, chirurgical ou physique dénué de principe actif utilisé pour évaluer l’efficacité d’une thérapeutique.

📌PLAQUES AMYLOÏDES

Plaques faites de la protéine bêta-amyloïde. Elles se forment dans les neurones lors de certaines maladies neurodégénératives comme la maladie d’Alzheimer.

📌PLASTICITÉ CÉRÉBRALE

Aptitudes du cerveau à s’adapter et se régler en fonction des apprentissages, et des modifications dont il peut être l’objet.

📌PONCTION LOMBAIRE

Acte diagnostique qui consiste en un prélèvement à l’aide d’une aiguille du LCR au niveau du canal lombaire.

📌PROPASOGNOSIE

Altération de la reconnaissance des visages.

📌PROTEINE TAU

Protéine de structure neuronale responsable de leur intégrité et de leur stabilité. Sous sa forme anormale elle provoque la dégénérescence des neurones caractéristique de la maladie d’Alzheimer.

R
📌RECHERCHE CLINIQUE

Évaluation d’une thérapie médicamenteuse ou non, ou d’une action de santé publique, ou encore d’un outil diagnostic sur un échantillon de personnes tirées au hasard, ou sélectionnées selon différents critères.

📌RECHERCHE EN SCIENCES HUMAINES ET SOCIALES

Étude en parallèle des recherches cliniques et fondamentales. Il s’agit de se poser une question et d’évaluer son impact sur la morale et la bioéthique.

📌RECHERCHE FONDAMENTALE

Études qui permettent de comprendre les causes et conséquences d’une maladie et servent à élaborer de nouvelles molécules pour aboutir à la création d’un médicament.

S
📌SCINTIGRAPHIE CÉRÉBRALE

Examen de médecine nucléaire qui utilise des produits radioactifs qui permettent de réaliser des images fonctionnelles et morphologiques du cerveau.

📌SPORADIQUE

Qui affecte seulement quelques individus.

📌SYNAPSE

Point de contact qui participe à la communication entre deux neurones ou entre un neurone et une cellule grâce aux neurotransmetteurs.

📌SYNCOPE

Perte de conscience brutale provoquée par une baisse de l’apport en oxygène du cerveau.

📌SYNDROME D’APNEE DU SOMMEIL

Maladie composée de plusieurs arrêts respiratoires, suivis de ronflements bruyants avec des maux de tête au réveil. Elle constitue un facteur de risque de démence vasculaire.

📌SYNDROME PARKINSONIEN

Ensemble de signes cliniques qui peuvent être similaires à la maladie de Parkinson. Ce groupe est constitué : d’un ralentissement à l’initiation et à l’exécution du mouvement, un affaiblissement de l’amplitude du mouvement, d’une rigidité dite plastique et d’un tremblement au repos.

T
📌TEP-SCAN

Examen de médecine nucléaire avec injection dans le sang d’un traceur radioactif. Ce dernier se fixe ou non sur des organes cibles. Un scanner fera apparaître des images dynamiques qui permettront l’étude du métabolisme d’un organe.

📌TRAITEMENT ANTICHOLINERGIQUE

Médicament qui empêche l’action du neurotransmetteur acétylcholine.

📌TRAITEMENT ANTICHOLINESTÉRASIQUE

Médicament qui empêche l’action de l’enzyme acétylcholinestérase. Cette classe de médicament est prescrite dans le cadre symptomatique de la maladie d’Alzheimer.

📌TRAITEMENT SYMPTOMATIQUE

Prescription médicamenteuse ou chirurgicale qui agit sur les symptômes d’une maladie et non sur la cause.

📌TROUBLE COGNITIF

Groupe de symptômes composés : des troubles de la mémoire, de la perception et du raisonnement que l’on retrouve dans les démences.

📌TUTELLE

Mesure judiciaire qui protège une personne majeure et/ou tout ou une partie de son patrimoine si elle n’est plus en état de veiller sur ses propres intérêts.

Qu’est ce que la douleur

QU’EST-CE QUE LA DOULEUR ?

douleur

Elle est la cause des deux tiers des consultations médicales. La douleur, on vivrait mieux sans, mais c’est quoi au juste ? Et une personne ayant la maladie d’Alzheimer est-elle capable de ressentir la douleur ?

I – QU’EST-CE QUE LA DOULEUR ?

DÉFINITION

La douleur est différente selon les personnes et sa première caractéristique serait le ressenti. Pour la définition la plus succincte c’est : une expérience émotionnelle et sensorielle désagréable. Cette dernière peut être liée à une lésion réelle ou potentielle.

De plus, la douleur serait gravement influencée par le contexte psychologique et environnemental. Par exemple, personne ne vit le deuil de la même manière. Il y a pourtant aucune blessure corporelle, mais le mal est tout de même là.

II- QUELLES SONT LES TYPES DE DOULEURS

LES COMPOSANTS DE LA DOULEUR

Sensorielle

– qualité (décharge électrique, piqûre, brûlure, fourmillement)

 – intensité

– durée (permanente, brève, paroxystique, répétée)

– localisation

Évaluative

– attention ou distraction vis-à-vis la douleur ressentie

– signification de la douleur perçue

 – valeur attribuée et interprétation

– référence aux expériences de douleur déjà vécues

Affective

– l’angoisse et l’anxiété face à la signification de la douleur

– l’intensité de la douleur

– la durée de la douleur

Comportementale

– plaintes, mimiques et postures antalgiques

– variation comportementale inhabituelle

– réponses végétatives et réflexes

LES TYPES DE DOULEUR

DOULEUR AIGUE DOULEUR CHRONIQUE
– Courte durée – Persiste plus d’un mois après la période de guérison normale
– Liée à une cause identifiable – Persiste même si l’évènement déclencheur est résolu
– Focalisée au site de la lésion – Considérée comme une maladie
– Joue un rôle de protection et d’alarme qui est essentiel à la survie – Ne joue pas un rôle de protection
– Évolution prévisible – Perturbations psychologiques associées
– Répond généralement de manière favorable au traitement – Stratégies de traitement complexes
– Bon ou excellent pronostic – Stratégies de traitement complexes

III- QUELS SONT LES TRAITEMENTS EXISTANTS ?

AU NIVEAU DES MÉDICAMENTS

On traite la douleur inflammatoire en premier lieu par des antalgiques classiques, type paracétamol, aspirine ou anti- inflammatoires ( AINS).

Pour les douleurs liées au système nerveux on utilise des antidépresseurs et des antiépileptiques. On utilise aussi le botox dit toxine botulique en injection.

Le petit dernier de cette catégorie est le CBD autrement dit le cannabis thérapeutique, il est actuellement expérimenté sur le terrain depuis mars 2021.

AU NIVEAU NON-MÉDICAMENTEUX

Arrive en tête de la catégorie l’acupuncture suivit de la sophrologie et ensuite l’hypnose.

Il existe aussi la technique des électrodes dite neuromodulation transcutanée électrique externe (TENS) ou encore la stimulation électrique le long de la membrane de la moëlle épinière.

IV- UNE PERSONNE AYANT ALZHEIMER RESSENT-ELLE LA DOULEUR ?

Il faut déjà partir du principe que la douleur est différente chez une personne jeune et une personne âgée. La perception de la douleur est différente, car il y a des maladies qui faussent le résultat par exemple : les rhumatismes ou encore l’arthrose ou même la goutte. Ce qui fait qu’il est plus difficile de localiser la douleur chez un senior d’où la fameuse phrase «  j’ai mal partout ».

 

Une récente étude australienne du professeur J. Cole a démontré que les patients atteints de la maladie d’Alzheimer ressentent autant – voire plus – la douleur que les autres.

 

Chez les Alzheimer la douleur à tendance à perdurer plus longtemps et au vue de leur maladie, il est également beaucoup plus difficile pour eux de localiser la douleur. Ils peuvent aussi confondre la douleur avec la souffrance. Par exemple si on leur demande s’ils ont mal aux jambes, ils répondent fréquemment qu’ils ne peuvent pas s’en servir.

 

De plus, ils ont du mal à se concentrer sur plusieurs choses à la fois donc en cas de gêne ou d’inconfort ils vont se focaliser dessus. Du coup, la seule manière d’appréhender la douleur pour la personne qui s’occupe d’un malade Alzheimer va passer par le comportement non verbal. Par exemple un contact visuel qui se perd ou encore une grimace qui apparaît ou un changement d’humeur.

Alzy récapitule pour vous :  

 

– Une personne âgée aura beaucoup plus de mal à localiser une douleur en raison des pathologies associées au vieillissement, c’est encore plus difficile pour un malade d’Alzheimer.

– Il existe des traitements non-médicamenteux qui fonctionnent bien chez les atteints d’Alzheimer notamment  tout ce qui est de l’ordre du massage ( acupression, massage corporel…).  Vous pouvez aussi opter pour l’hypnothérapie

– Il existe des spécialistes de la douleur, n’hésitez pas à faire appel à eux si besoin.

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Qu’est-ce que la santé mentale et comment la conserver

QU’EST-CE QUE LA SANTÉ MENTALE ET COMMENT LA CONSERVER

charge mentale

I – QU’EST-CE QUE LA SANTÉ MENTALE ?

DÉFINITION

Selon l’OMS la santé mentale correspond à un état total de bien-être psychique, émotionnel et cognitif sans la présence de troubles mentaux.

Cette santé « exemplaire » doit permettre à toute personne de réaliser son plein potentiel tout en pouvant faire face aux difficultés normales de la vie. Elle doit pouvoir travailler dans le succès et de manière productive. Et pour finir, elle doit pouvoir contribuer à la communauté.

Cependant la qualité de notre santé mentale peut fluctuer au cours de la vie. Il est normal de se sentir déprimé en hiver ou d’être en grande détresse après une rupture amoureuse. C’est lorsqu’une personne ne parvient pas à surmonter une difficulté ou vit dans un stress qui ne lui permet pas de faire face et le surpasse que peut survenir un trouble mental.

II- FACTEURS D’INFLUENCE DE LA SANTÉ MENTALE

femme qui doute

Comme nous le disions précédemment, l’apparition d’un trouble mental provient donc d’un concours de circonstances qui s’associe à des facteurs biologiques.

Voici une liste non exhaustive de facteurs qui peuvent perturber une bonne santé mentale.

  • Les facteurs biologiques, par exemple l’hérédité;
  • les facteurs personnels, par exemple les habitudes de vie, l’estime de soi ou les expériences vécues durant l’enfance;
  • l’environnement physique, par exemple l’état du lieu de résidence ou la qualité du quartier.
  • L’environnement social, par exemple la qualité des relations établies avec la famille, les amis et la communauté;

L’environnement économique, par exemple le statut d’emploi et les conditions de vie.

III- COMMENT MAINTENIR UNE BONNE SANTÉ MENTALE ?

soutien

Pour avoir une bonne santé mentale, il faut pouvoir trouver un bon équilibre entre ces différents facteurs :

– Manger sainement et prendre son temps,

– Se coucher à heures fixes et dormir au moins 7h par nuit,

– Faire 30 minutes d’exercice tous les jours,

– Réduire sa consommation de: café, thé, boissons gazeuses ou énergisantes,

– Arrêter complètement de consommer de l’alcool, des drogues et du tabac,

– Entretenir son réseau social,

– Demander du soutien si vous vivez une situation difficile,

Gérer votre stress,

– Entretenir un climat positif au travail,

– Prendre du temps pour vous et faire des activités plaisantes.

Alzy récapitule pour vous :  

 

– Une bonne santé mentale n’est pas seulement l’absence de troubles mentaux

– N’hésitez pas à vous faire aider en cas de difficultés qui vous surpassent et génèrent du stress chez vous

– Prenez toujours du temps pour vous et pour maintenir des relations sociales

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Quelles aides existe-t-il pour les aidants

QUELLES AIDES EXISTE-T-IL POUR LES AIDANTS ?

billets de banque

Être l’aidant d’une personne ayant la maladie d’Alzheimer exige une attention de tous les instants. La vie de l’aidant se retrouve chamboulée et elle devient souvent stressante pour ne pas dire épuisante.  En cette journée nationale des aidants, penchons-nous sur les aides existantes pouvant vous aider.

I – LES AIDES FINANCIÈRES

L’État propose plusieurs aides financières qui peuvent vous aider au quotidien.

  • L’ APA (Allocation Personnalisée d’ Autonomie)

 

Cette aide est allouée par le conseil départemental pour les personnes âgées de plus de 60 ans pour effectuer les tâches quotidiennes. Son montant dépend du degré de dépendance  (grille AGGIR), de son mode hébergement (domicile ou établissement) et de ses revenus.

Pour plus de renseignements, vous pouvez cliquer ici :

https://www.aide-sociale.fr/grille-aggir-calcul-apa/

 

  • Les aides de la Caisse nationale d’assurance vieillesse (CNAV),

Elles sont attribuées en fonction des ressources et du patrimoine  aux personnes légèrement dépendantes et qui ne peuvent pas obtenir l’apa

https://www.lassuranceretraite.fr/portail-info/home/retraite/mes-demarches/demander-aide-demarche.html

 

  • Le congé proche aidant

Le congé de proche aidant vous permet de vous occuper d’une personne handicapée ou faisant l’objet d’une grave perte d’autonomie. Ce congé est accessible sous certaines conditions et sa durée est limitée.

https://www.service-public.fr/particuliers/vosdroits/F16920

mobilite deambulateur

II- LES AIDES TECHNIQUES

Il existe des aides techniques qui permettent de compenser les incapacités liées à la maladie ou à un handicap. Vous pouvez également faire appel à un ergothérapeute ou psychomotricien .

L’ergothérapeute peut vous aider à adapter votre domicile. Par exemple : prévenir les chutes, régler les problèmes d’accessibilité, d’éclairage, aider à l’aménagement de la salle de bain… L’orthophoniste à éviter les fausses routes.

 

Pour en savoir plus, rendez-vous sur :

www.soliha.fr mouvement associatif pour l’amélioration de l’habitat

www.anfe.fr : portail national des ergothérapeutes

III- LES AIDES AU RÉPIT

Tout d’abord, entendons-nous bien sûr une chose primordiale, votre rôle d’aidant est formidable, mais un bon aidant c’est aussi un aidant qui prend soin de lui. Donc nous allons aborder les solutions de répit. Personne ne vous dira que vous abandonner votre rôle. Le répit peut être une démarche d’accompagnement globale et continue.

Il peut s’organiser autour d’un accueil temporaire, d’un accueil de jour ou par la venue à domicile d’un intervenant professionnel ou d’un bénévole.

Vous pouvez faire appel :

– Au Centre Local d’Informations et de Coordination gérontologique (CLIC). Le CLIC est un centre d’accueil, de conseil et d’orientation des personnes âgées de plus de 60 ans et de leurs proches, destiné à faciliter l’accès aux droits.

https://www.pour-les-personnes-agees.gouv.fr/

– À la Maison Départementale des Personnes Handicapées (MDPH), Elle s’occupe d’accueillir et d’accompagner les personnes en situation de handicap, de moins de 60 ans, ainsi que leurs proches, pour toutes les démarches liées aux diverses situations de handicap.

Pour trouver la MDPH de son département : https://bit.ly/3wlzV1v

– Au Centre Communal d’Action Sociale (CCAS) de votre ville. Pour trouver le CCAS le plus proche de chez soi, contacter votre mairie.

– Les associations d’aide et de soins à domicile peuvent intervenir au domicile des personnes malades, en situation de handicap ou de dépendance pour les accompagner dans les actes essentiels de la vie quotidienne ou pour assurer les soins requis par leur situation de santé.

https://www.servicesalapersonne.gouv.fr/beneficier-des-sap/activites-de-services-la-personne

– Consulter le site Internet du GRATH (portail de l’accueil temporaire et du relais aux aidants) : www.accueil-temporaire.com

– Des structures telles que l’ANCV (Agence Nationale des Chèques Vacances), VRF (Vacances Répit Familles), Siel Bleu, etc mettent en place des vacances de répit pour les personnes en difficulté et leurs aidants.

main qui sort de l'eau
IVET VOTRE SANTÉ LES AIDANTS, ON EN PARLE ?

Être un aidant peut aussi avoir un impact sur votre santé. Si vous  vous investissez  physiquement cela peut engendrer :

– Des problèmes de dos,

– Un sentiment de fatigue physique,

– Un sentiment d’être devenu l’aide-soignant, l’infirmier ou le kiné et d’avoir perdu le lien avec votre proche

 

Si vous n’avez plus ou peu de contacts avec le monde extérieur, il peut s’installer

– Une souffrance morale due au sentiment d’être réduit à son rôle d’aidant,

– Un sentiment d’isolement et de solitude face aux difficultés du quotidien,

– Des troubles du sommeil,

– Une altération du système immunitaire avec prédisposition aux infections (respiratoires, urinaires…).

 

Si votre entourage ne comprend pas toujours votre engagement, il peut y avoir :

– Des tensions relationnelles avec l’entourage familial, amical ou professionnel,

– Un sentiment de stress face à tout ce qu’il faut gérer chaque jour,

– Un surmenage quand la charge ressentie se fait trop forte.

 

Si vous ne parvenez plus à gérer vos émotions, vous pouvez souffrir :

– De stress,

– De dépression,

– D’hypertension,

– De douleur morale ou d’anxiété liées au sentiment de n’avoir plus de temps à consacrer à soi et/ou aux autres,

 

Ces cas vous parlent, vous pouvez dans le cadre d’une consultation annuelle avec votre médecin traitant, remplir avec lui la grille de Zarit pour l’évaluation de la souffrance des aidants de personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer ou apparentée. Faites-vous aider.

Alzy récapitule pour vous :  

 

– Il existe les aides financières, techniques, et les aides au répit

– Un bon aidant c’est aussi un aidant qui prend soin de lui.

Avec nous vous pourrez apprendre à communiquer grâce à la méthode Montessori et redevenir zen.Votre premier rdv est gratuit et sans engangement. 

– Une fois par an, je peux faire le point avec mon médecin traitant à l’aide de la grille de Zarit

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